- poprawa wydolności układu oddechowego - zwiększenie wydolności poszczególnych układów - poprawa kondycji - większa porcja energii - profilaktyka wielu chorób układu kostnego i krążenia - poprawa stanu emocjonalnego, samopoczucia - wyrzeźbienie sylwetki - przyspieszenie przemiany materii - rozrywka - satysfakcja z np poprawy wyników - przy ćwiczeniach np odciążenie kręgosłupa - opóźnienie pojawienia się zwyrodnień w starszym wieku
- poprawa wydolności układu oddechowego
- zwiększenie wydolności poszczególnych układów
- poprawa kondycji
- większa porcja energii
- profilaktyka wielu chorób układu kostnego i krążenia
- poprawa stanu emocjonalnego, samopoczucia
- wyrzeźbienie sylwetki
- przyspieszenie przemiany materii
- rozrywka
- satysfakcja z np poprawy wyników
- przy ćwiczeniach np odciążenie kręgosłupa
- opóźnienie pojawienia się zwyrodnień w starszym wieku