Mengkonsumsi yang mengandung serat, misalnya dengan makan sayur, buah, beras merah, sereal, biji-bijian, serta kacang-kacangan. Meningkatkan konsumsi cairan, setidaknya 1,5-2 liter tiap hari. Menghindari terlalu banyak mengonsumsi susu dan kafein
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Mengkonsumsi yang mengandung serat, misalnya dengan makan sayur, buah, beras merah, sereal, biji-bijian, serta kacang-kacangan. Meningkatkan konsumsi cairan, setidaknya 1,5-2 liter tiap hari. Menghindari terlalu banyak mengonsumsi susu dan kafein