Question

Kenapa sesudah melakukan sit-up, perut dan pinggang terasa sakit ? apakah memang seperti itu ? Kalau tidak seperti itu, apa yg salah ?

tolong jawab dengan kumplit dan jawab satu satu

Answer 1

Karena sit up adalah gerakan yang bertujuan melatih otot perut.

Answer 2

Jika perut atau pinggan terasa sakit setelah melakukan aktivitas fisik, seperti sit-uo atau pun push-up, hal tersebut karena tidak dilakukannya pemanasan sebelum aktivitas, atau tidak dilakukannya pendinginan setelah aktivitas.

Dengan pemanasan, otot tubuh menjadi lebih hangat, dan dapat menyesuaikan suhu tubuh ketika berolahraga. Pemanasan juga berguna untuk melemaskan otot tubuh agar tidak kaku dan mengalami kram saat melakukan gerakan inti, sehingga otot tidak terasa sakit setelah berolahraga.

Dengan pendinginan, asam laktat yang dapat menumpuk di otot dan menyebabkan otot sakit dapat terbuang.