Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango, Cajamarca. Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace trotando. A pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y mantenerse en forma. En su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son muy ricas y balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se siente con energía todo el día y siempre está alegre; sin embargo, no siempre fue así. Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con la ayuda de su familia y un profesional de salud, logró recuperar mantenerse estable. Pese a todos los avances, el médico le
dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa que tenía acumulada. Juana tomó conciencia de la importancia de comer saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo de vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a ver los efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y motiva a hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.
¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana?¿Ayudará a fortalecer su identidad personal?
dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa que tenía acumulada. Juana tomó conciencia de la importancia de comer saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo de vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a ver los efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y motiva a hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.
¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana?¿Ayudará a fortalecer su identidad personal?
En efecto considero que la rutina de Juana contribuye a fortalecer su identidad, porque se siente a gusto con su cuerpo, cuida su alimentación, realiza actividad física y transmite los conocimientos que ha adquirido acerca de la salud, con los jóvenes adolescentes que sufren de sobrepeso.
En este sentido, Juana ha tomado consciencia de lo que es conveniente para su bienestar y en función de ello, modificado sus hábitos para mejorar su salud. Esto le ha permitido convertirse en un ejemplo en la comunidad.