Jelaskan secara singkat pengertian sit up dan back up secara logis
masrifahifa99
Sit-up adalah telentang dengan kedua lutut ditekuk dan kedua tangan dikaitkan dibagian balakang kepala dan kedua siku disamping telinga dengan menggerakan badan turun naik perlahan dan berulang2 tujuan:untuk melatih kekuatan otot perut
back up adalah gerakan mengangkat togok kebelakang atas sedangkan perut dan tungkai masih menenpel pada lantai tujuan:melatih kekuatan otot punggung dan otot perut
tujuan:untuk melatih kekuatan otot perut
back up adalah gerakan mengangkat togok kebelakang atas sedangkan perut dan tungkai masih menenpel pada lantai
tujuan:melatih kekuatan otot punggung dan otot perut