Jelaskan Prosedur latihan gerak dalam Aktivitas Aquatik
simmeifenicaProsedur latihan gerak dalam aktivitas aquatik : - Posisi badan harus horizontal - Teknik gerakan kaki * Dimulai dari pangkal paha sampai ujung jari disertai dengan lecutan pergelangan kaki, gerakkan kaki atas – bawah - Teknik gerakan tangan * Gerakan awal = badan bungkuk, kepala di atas permukaan air * Gerakan tangan = pull, push, recovery * Latihan gerakan tangan = menggunakan papan pelampung, atau dipegang oleh teman - Gerakan pernapasan * Memutar kepala ke kiri atau kanan, pengambilan udara dengan mulut, ketika kepala diputar ke atas dan mengeluarkan udara agar kepala menghadap depan.
- Posisi badan harus horizontal
- Teknik gerakan kaki
* Dimulai dari pangkal paha sampai ujung jari disertai dengan lecutan pergelangan kaki, gerakkan kaki atas – bawah
- Teknik gerakan tangan
* Gerakan awal = badan bungkuk, kepala di atas permukaan air
* Gerakan tangan = pull, push, recovery
* Latihan gerakan tangan = menggunakan papan pelampung, atau dipegang oleh teman
- Gerakan pernapasan
* Memutar kepala ke kiri atau kanan, pengambilan udara dengan mulut, ketika kepala diputar ke atas dan mengeluarkan udara agar kepala menghadap depan.
Semoga membantu xD !