Abidah
- Roll depan Berguling ke depan dengan perkenaan bagian belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. - Roll belakang Gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.
Berguling ke depan dengan perkenaan bagian belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
- Roll belakang
Gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.