Gerakan split adalah gerakan olahraga dimana posisi kaki kita lurus satu sama lain ke arah samping (membentuk sudut 180°) . Biasa digunakan untuk seseorang yang ahli dalam gymnastic.
Penjelasan:
Manfaat Split
Membuat Otot Pinggul Lebih Lentur. Manfaat split yang pertama bagi tubuh adalah membantu melenturkan otot panggul. ...
Mendorong Perbaikan Otot. Olahraga split juga bermanfaat untuk perbaikan massa otot apabila Anda melakukan gerakan ini secara intents. ...
Jawaban:
Gerakan split adalah gerakan olahraga dimana posisi kaki kita lurus satu sama lain ke arah samping (membentuk sudut 180°) . Biasa digunakan untuk seseorang yang ahli dalam gymnastic.
Penjelasan:
Manfaat Split
Membuat Otot Pinggul Lebih Lentur. Manfaat split yang pertama bagi tubuh adalah membantu melenturkan otot panggul. ...
Mendorong Perbaikan Otot. Olahraga split juga bermanfaat untuk perbaikan massa otot apabila Anda melakukan gerakan ini secara intents. ...
Melatih Ketenangan dan Kesabaran.
Cara melakukannya adalah:
Mulai dengan posisi lunge, kaki kanan ke depan.
Kedua tangan berada di kaki kanan.
Lutut kiri menempel di tanah.
Kedua tangan mundur perlahan.
Pinggang juga mundur mendekati kaki kiri.
Tahan selama 20-30 detik atau lebih lama.
Ganti dengan sisi kaki satunya.