Question

Jelaskan pengertian kebugaran jasmani !

Answer 1

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan
tubuh untuk melakukan penyesuaian
terhadap pembebanan fisik yang
diberikan kepadanya tanpa menimbulkan
kelelahan berlebihan yang berarti.

Answer 2

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya, masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lain. Faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, yaitu makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur, dan pola istirahat yang cukup. Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan yang teratur. Adapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki sebagai berikut: 1. Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung. 2. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan. 3. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit. 4. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi. 5. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-angak.