Question

Jelaskan latihan latihan untuk melatih kelenturan otot leher

Answer 1

Tengok kanan
tengik kiri
hedap kan kepala ke atas dan kebawah
putar kekanan dan kekiri secara bergantian
mf klw salah

Answer 2

 Cara melakukan :
 Ø  Miringkan kepala kesamping kiri dan kanan, sentuhkan telinga kiri ke bahu kiri dan telingan kanan ke bahu kanan lakukan gerakan sebanyak 2x8 hitungan
 Ø  Gerakkan kepala menunduk ke depan, dagu menyentuh dada, dan gerakkan ke belakang hingga menengadah lakukan sebanyak 2x8 hitungan
Ø  Tengokkan kepala ke kanan dan ke kiri lakukan sebanyak 2x8 hitungan (4) Putar kepala ke samping kirir dan kanan. Satu putaran 4 hitungan lakukan gerakan sebanyak 2x8 hitungan