37edisusilautama
1. Posisi membelakangi matras 2. Jatuhkan pantat ke matras dengan kaki lurus 3. rebahkan badan diikuti kaki melewati kepala dan tangan diletakkan di samping telinga 4. dorong badan dibantu dengan tangan 5. semua gerakan dilakukan dengan cepat
2. Jatuhkan pantat ke matras dengan kaki lurus
3. rebahkan badan diikuti kaki melewati kepala dan tangan diletakkan di samping telinga
4. dorong badan dibantu dengan tangan
5. semua gerakan dilakukan dengan cepat