Question

Jelaskan gerakan meroda mulai dari sikap permulaan sampai sikap akhir !
butuh bantuannya :)

Answer 1

Cara Melakukan Meroda
- Berdiri sikap menyamping arah gerakan, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua  tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf "V") dan pandangan ke depan.
- Jatuhkan badan ke samping kiri, letakan telapak tangan kiri ke samping kiri, kemudian kaki kanan diangkat lurus ke atas. Setelah itu disusul dengan meletakan tangan kanan di samping tangan kiri.
- Letakan kaki kanan ke samping kaki kiri, tangan terangkat disusul dengan meletakan kaki kiri di samping kaki kiri di samping kaki kanan.
- Badan terangkat, kedua lengan lurus ke atas kembali ke posisi.   

Bentuk-bentuk Latihan Meroda 
- Melakukan handstand atau berdiri menggunakan tangan kemudian angkat salah satu tangan dari lantai kira 1 sampai 2 hitungan. Kembali ke posisi semula, lalu ulang  beberapa kali.  Gerakan handstand dengan bantuan teman.
- Lakukan hal ini dengan salah satu tangan secara bergantian berberapa kali. 
- Lanjutkan dengan membuka kedua kaki secara lebar, jatuhkan kaki ke samping kiri secara perlahan-lahan sehingga berdiri tegak dengan posisi kaki mengangkang dan kedua tangan lurus terbuka di atas.