Lari adalah cara bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mulai dari jarak pendek dan perlahan-lahan tingkatkan intensitasnya. Konsistensi penting, jadi aturlah jadwal lari secara teratur. Jangan lupa pemanasan sebelum mulai dan pendinginan setelah selesai untuk mencegah cedera. Jaga juga pola makan dan istirahat yang seimbang. Itu akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Jawaban:
Lari adalah cara bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mulai dari jarak pendek dan perlahan-lahan tingkatkan intensitasnya. Konsistensi penting, jadi aturlah jadwal lari secara teratur. Jangan lupa pemanasan sebelum mulai dan pendinginan setelah selesai untuk mencegah cedera. Jaga juga pola makan dan istirahat yang seimbang. Itu akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
mudahan bisa membantu,
jadikan jawaban tercerdas kaka :)