Question

Jelaskan cara melakukan latihan bernafas menggunakan pelampung​

Answer 1

      Renang merupakan salah satu olahraga yang sangat kompleks. Olahraga ini sangat mengandalkan kemampuan dan keahlian gerakan baik dari kepala, tangan, badan, hingga kaki. Para perenang akan mendapatkan kemenangan apabila ia mampu sampai ke garis finish dengan perolehan waktu tercepat.

Pembahasan

             Dalam olahraga renang, ada berbagai jenis renang yang dilombakan. Mulai dari renang gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, hingga gaya dada. Di dalam olahraga renang gaya bebas, ada teknik-teknik khusus yang harus dilakukan terutama dalam teknik pernafasannya. Berikut akan kakak jelaskan cara pernafasan renang gaya bebas.

             Cara melakukan pernafasan dalam olahraga renang gaya bebas, yaitu ketika di dalam air gerakan kaki dan tangan rata-rata dilakukan per 2-4 kali. Ketika putaran berada dalam posisi ganjil (putaran 1 atau 3), kepala diputar masuk ke dalam air guna membuang udara pernafasan menggunakan hidung secara santai dan rileks. Ketika gerakan kaki dan tangan masuk dalam posisi genap (putaran 2 atau 4), kepala diputar ke arah keluar baik ke arah kanan maupun kiri guna mengambil udara untuk bernafas menggunakan mulut secara rileks.  

Kesimpulan

            Cara pernafasan dalam renang gaya bebas yaitu, ketika di dalam air gerakan kaki dan tangan rata-rata dilakukan per 2-4 kali. Ketika putaran berada dalam posisi ganjil (putaran 1 atau 3), kepala diputar masuk ke dalam air guna membuang udara pernafasan menggunakan hidung secara santai dan rileks. Ketika gerakan kaki dan tangan masuk dalam posisi genap (putaran 2 atau 4), kepala diputar ke arah keluar baik ke arah kanan maupun kiri guna mengambil udara untuk bernafas menggunakan mulut secara rileks.