Question

Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!

monggo dijawab,, engkang singkat2 mawon ngeh
#Matur suwun

Jawab ya,, klo bisa sekarang tugas bwat nanti pagi.. makasih

Answer 1

1. Teknik Dasar Guling Lenting Gerak guling lenting dilakukan dengan cara berikut. Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas. Tempatkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan. Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan, serta telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga. Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat busur. Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan, kemudian diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan. Rangkaian gerak guling lenting Gambar: Rangkaian gerak guling lenting 2. Bentuk Latihan Guling Lenting Latihan gerak guling lenting dapat dilakukan dengan cara berikut. a. Latihan melenting dari posisi tidur di matras Ambil posisi tubuh tidur terlentang pada matras. Tangan berada di samping badan. Angkat kedua kaki ke belakang, kemudian lemparkan kedua kaki ke atas depan dan mendarat dengan kedua ujung kaki. Posisi tubuh bagian belakang tidak menyentuh matras, hanya bertumpu pada pundak dan kedua ujung kaki Guling lenting dari posisi tidur Gambar: Guling lenting dari posisi tidur b. Latihan melenting dengan tumpuan tangan Ambil posisi seperti latihan sebelumnya, hanya saja kedua tangan bertumpu di samping telinga. Pada saat gerak melemparkan tungkai, kedua tangan sudah mulai melakukan gerak mendorong. Setelah menguasai bentuk latihan tersebut, Anda dapat melakukan latihan gerak dengan awalan guling depan atau ayunan guling belakang sehingga dapat menambah dorongan untuk menolak dan melemparkan kaki ke depan

Answer 2

1. Teknik Dasar Guling Lenting Gerak guling lenting dilakukan dengan cara berikut. Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas. Tempatkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan. Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan, serta telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga. Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat busur. Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan, kemudian diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan. Rangkaian gerak guling lenting Gambar: Rangkaian gerak guling lenting 2. Bentuk Latihan Guling Lenting Latihan gerak guling lenting dapat dilakukan dengan cara berikut. a. Latihan melenting dari posisi tidur di matras Ambil posisi tubuh tidur terlentang pada matras. Tangan berada di samping badan. Angkat kedua kaki ke belakang, kemudian lemparkan kedua kaki ke atas depan dan mendarat dengan kedua ujung kaki. Posisi tubuh bagian belakang tidak menyentuh matras, hanya bertumpu pada pundak dan kedua ujung kaki Guling lenting dari posisi tidur Gambar: Guling lenting dari posisi tidur b. Latihan melenting dengan tumpuan tangan Ambil posisi seperti latihan sebelumnya, hanya saja kedua tangan bertumpu di samping telinga. Pada saat gerak melemparkan tungkai, kedua tangan sudah mulai melakukan gerak mendorong. Setelah menguasai bentuk latihan tersebut, Anda dapat melakukan latihan gerak dengan awalan guling depan atau ayunan guling belakang sehingga dapat menambah dorongan untuk menolak dan melemparkan kaki ke depan