Question

Jelaskan cara melakukan gerakan disamping

Answer 1

1 )sikap awal jongkok kedua kaki rapat Letakkan lutut ke Dada.
2)kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
3) kemudian bengkokkan kedua tangan meletakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.
4) setelah itu lakukan gerakan berguling ke depan.
5) ketika panggul menyentuh matras pegang lah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Semoga bermanfaat....jadikan jawaban terbaik yaa....