chantikacaca16
1.berdiri menghadap net 2.kaki dibuka selebar bahu 3.lutut ditekuk dan kedua tangan siap didepan dada 4.pandangan kearah bola dan selalu memperehatikan bola datang 5.kedua kaki menumpuh dengan kuat 6.siap melakukan bendungan 7.saat membendung kedua telapak tanga dirapatkan dan jari jari direngangkang 8.posisi Kedua tangan menutup daerah sasaran lintasa bolah..HABIS...
2.kaki dibuka selebar bahu
3.lutut ditekuk dan kedua tangan siap didepan dada
4.pandangan kearah bola dan selalu memperehatikan bola datang
5.kedua kaki menumpuh dengan kuat
6.siap melakukan bendungan
7.saat membendung kedua telapak tanga dirapatkan dan jari jari direngangkang
8.posisi Kedua tangan menutup daerah sasaran lintasa bolah..HABIS...