Jelaskan cara dan penjelasan lompat jauh gaya lenting ?
reik
Pengambilan awalan menetapkan kaki tolak mencari jarak lambungan Lakukan lari awalan dengan cepat sebanyak langkah yang telah ditetapkan. Tolakkan kaki tumpu yang paling kuat pada papan tolak. Luruskan kaki yang di depan dan tarik kaki yang mengikutinya rapat ke belakang. Putar lengan searah jarum jam. Tahan posisi tubuh menggantung di udara. Tekuk kedua lutut ke depan dan, tarik lengan ke depan. Luruskan kedua kaki ke depan dan, putar lengan dari depan ke bawah belakang. Pada saat menyentuh pasir, tekuk kedua lutut dan biarkan tubuh terdorong ke depan.
menetapkan kaki tolak
mencari jarak lambungan
Lakukan lari awalan dengan cepat sebanyak langkah yang telah ditetapkan.
Tolakkan kaki tumpu yang paling kuat pada papan tolak.
Luruskan kaki yang di depan dan tarik kaki yang mengikutinya rapat ke belakang.
Putar lengan searah jarum jam.
Tahan posisi tubuh menggantung di udara.
Tekuk kedua lutut ke depan dan, tarik lengan ke depan.
Luruskan kedua kaki ke depan dan, putar lengan dari depan ke bawah belakang.
Pada saat menyentuh pasir, tekuk kedua lutut dan biarkan tubuh terdorong ke depan.