Kelentukan adalah keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendian, Latihan kelentukan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot persendian tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Gerakan yang harus kita lakukan untuk melatih kelentukan adalah harus disesuaikan dengan sifat dan bentuk dari persendian.
Inilah 7 bentuk latihan yang dapat kita lakukan untuk melatih otot-otot persendian:
1. Latihan kelentukan otot leher
2. Latihan kelentukan sendi bahu
3. Latihan kelentukan otot pinggang
4. Latihan kelentukan sendi pinggul
5. Latihan kelentukan sendi lutut
6. Latihan kombinasi gerak sendi pinggang, pinggul dan lutut
Jawabannya :
Kelentukan adalah keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendian, Latihan kelentukan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot persendian tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Gerakan yang harus kita lakukan untuk melatih kelentukan adalah harus disesuaikan dengan sifat dan bentuk dari persendian.
Inilah 7 bentuk latihan yang dapat kita lakukan untuk melatih otot-otot persendian:
1. Latihan kelentukan otot leher
2. Latihan kelentukan sendi bahu
3. Latihan kelentukan otot pinggang
4. Latihan kelentukan sendi pinggul
5. Latihan kelentukan sendi lutut
6. Latihan kombinasi gerak sendi pinggang, pinggul dan lutut
7. Latihan kelentukan pergelangan tangan