Question

Jakieś ćwiczenia z gimnastyki na wf. Chodzi o ćwiczenia specjalne. Na 6. POMOCY!!!


Ps.; sorry za kategorię :(

Answer 1

Trucht ok 5-10 min, potem krażenie ramion ( w miejscu, w marszu lub w biegu :) w tył w przód razem i naprzemianstronnie, potem krążenia głowy, skłony głowy "na tak" i "na nie", krażenia nadgarstków, skłony tłowia z pogłębieniem, krążenia kolan na zewnątrz i do środka, mogą być też skipy A i C, w bigu jeszcze krok odstawno dostawny, przeplatanka, wypady co 3 kroki, krążenia bioder. Pamiętaj że przy gimnastyce musisz dobrze rozgrzać KAŻDY staw żeby nie dorobić się poważnych kontuzji POWODZENIA! 

Answer 2

1. Przewroty w tył do wyprostowanych nóg
2. Równoważnia na ławeczce
3. Stanie na głowie lub na rękach z asekuracją
4. Przewrót do tyłu z pozycji stojącej
5. Dwa przewroty w przód robione pod rząd
6. Podwójna gwiazda