Question

Jakie są ćwiczenia ROZCIĄGAJĄCE na klatkę piersiową i grzbiet. 3 przykłady, proszę o pomoc

Answer 1

Odpowiedź:

Tzw. "koci grzbiet", ściąganie łopatek, skłon z pociągnięciem ramion w górę

Answer 2

Odpowiedź:

1. mostek- połóż się na plecach przy głowie połóż dłonie i nie odrywając rąk od ziemi spróbuj się podnieść na nogach

2.syrenka-połóż się na brzuchu i połóż dłonie na podłodze i próbuj dotknąć stopami do głowy

3. stań na nogach i próbuj dotknąć głową do kolan nie uginając nóg

Wyjaśnienie:

sorki za fatalne instrukcje ale liczę na naj :)