Rozciąganie to wszystkie czynności, w wyniku których podnosi się poziom jednej z cech motorycznych człowieka, a mianowicie: gibkości. Gibkość to zdolność człowieka do wykonywania dużych amplitud ruchowych w stawach. Potrzeba wykonywania ćwiczeń rozciągających na siłowni nie wiąże się tylko i wyłącznie z nieustannym rozwijaniem wspomnianej wyżej gibkości, ale przede wszystkim z samym procesem trenowania. Ćwiczenia rozciągające powinny być elementem każdego treningu sportowego niezależnie od postawionego celu ćwiczeń. Ich znaczenie dla osiągnięcia sukcesów sportowych jest niewyobrażalne, a ich prostota zachwycająca. Ćwiczenia te nie wymagają specjalistycznego sprzętu sportowego, wielkiej sali gimnastycznej, ani wykwalifikowanego instruktora. Trochę wiedzy i chęci to dwie rzeczy, w które należy się zaopatrzyć.
Rozciąganie ma wpływ na : zwiększenie długości i poprawa elastyczności mieśni, wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mieśni, zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i przykurczów podczas treningu
Rozciąganie to wszystkie czynności, w wyniku których podnosi się poziom jednej z cech motorycznych człowieka, a mianowicie: gibkości. Gibkość to zdolność człowieka do wykonywania dużych amplitud ruchowych w stawach. Potrzeba wykonywania ćwiczeń rozciągających na siłowni nie wiąże się tylko i wyłącznie z nieustannym rozwijaniem wspomnianej wyżej gibkości, ale przede wszystkim z samym procesem trenowania. Ćwiczenia rozciągające powinny być elementem każdego treningu sportowego niezależnie od postawionego celu ćwiczeń. Ich znaczenie dla osiągnięcia sukcesów sportowych jest niewyobrażalne, a ich prostota zachwycająca. Ćwiczenia te nie wymagają specjalistycznego sprzętu sportowego, wielkiej sali gimnastycznej, ani wykwalifikowanego instruktora. Trochę wiedzy i chęci to dwie rzeczy, w które należy się zaopatrzyć.
Rozciąganie ma wpływ na : zwiększenie długości i poprawa elastyczności mieśni, wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mieśni, zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i przykurczów podczas treningu