Aby nasz układ oddechowy był mniej narażony na infekcje należy pamiętać o wdychaniu powietrza przez nos . Jest ono wtedy nagrzane , nawilżone i oczyszczone z bakterii oraz pyłów . Może to nas ochronić przed wieloma chorobami . Nie wolno również wyziębiać nasz organizm , dlatego jak najwięcej trzeba przebywać na świeżym powietrzu . Trzeba również ubierać się stosowanie do pogody oraz należy ograniczać kontakty z osobami chorymi .
Aby nasz układ oddechowy był mniej narażony na infekcje należy pamiętać o wdychaniu powietrza przez nos . Jest ono wtedy nagrzane , nawilżone i oczyszczone z bakterii oraz pyłów . Może to nas ochronić przed wieloma chorobami . Nie wolno również wyziębiać nasz organizm , dlatego jak najwięcej trzeba przebywać na świeżym powietrzu . Trzeba również ubierać się stosowanie do pogody oraz należy ograniczać kontakty z osobami chorymi .
-Należy odpowiedni się ubierać,
-Chodzić regularnie na szczepienia,
-Brać witaminy np. witaminę C
-Odpowiednio się odżywiać,
-ograniczać lub całkowicie zrezygnować z używek takich jak np.
napoje alkoholowe, kawa z kofeiną i bez kofeiny, herbata, czekolada, cola itp
-Często wietrzyc pomieszczenie,
-jeżeli się mieszka w mieście na miarę możliwości raz na jakiś czas wyjechać na wieś gdzie jest czyste powietrze,
-Nie palić,
-oddychać przez nos nie ustami..
Mam nadzieję, że pomogłam ;)