Question

Jak wlasciwie powinno byc zorganizowane stanowisko pracy przy komputerze .? Szybko daje naj xD

Answer 1

Praca przy komputerze odbywa się na siedząco. Nie jest to pozycja naturalna. Gdy praca trwa wiele godzin, obciąża kręgosłup i mięśnie grzbietu. Jak temu zapobiec?

Do pracy z komputerem nie powinien służyć przypadkowy stół czy biurko. Biurko komputerowe powinno mieć specjalnie wyprofilowaną przednią krawędź, tak aby podczas pracy można było wsunąć się pod blat możliwie głęboko i oprzeć nadgarstki, a czasami także łokcie na blacie biurka.
Według nowych badań mniej obciążamy kręgosłup, gdy klawiaturę kładziemy na blacie biurka, a nie na wysuwanej półce. Praca będzie mniej męcząca, jeśli monitor ustawimy na odpowiedniej wysokości. Kierujemy się zasadą, że górna krawędź monitora powinna znaleźć się na wysokości wzroku. Stosowanie popularnych do niedawna nadstawek pod monitor ustawianych na blacie sprawia, że monitor jest zbyt wysoko. Najlepiej, jeśli ustawia się go na blacie lub niewiele powyżej niego. Jeśli z komputera korzysta kilka osób lub jeśli pracujemy bardzo długo, warto zapewnić sobie możliwość regulacji wysokości ustawienia monitora. Umożliwia to zmianę pozycji ciała podczas wielogodzinnej pracy. Monitor powienien być ustawiony w odpowiedniej odległości od naszych oczu. Wymagana zdrowa odległość wynosi 40-75 cm. Głębokość blatu biurka komputerowego powinna też zapewnić wygodne korzystanie z klawiatury i materiałów pomocniczych. Odległość między monitorem a przednią krawędzią stołu nie może być mniejsza niż 60 cm.

Answer 2

Aby praca z komputerem była bezpieczna, należy odpowiednio przygotować wydzielone
miejsce i wyposażyć je. Najważniejszą sprawą jest zapewnienie wygodnej
pozycji pracującej osobie, najlepiej pozycji siedzącej, ale nieobciążającej kręgosłupa
i mięśni grzbietu.
Biurko komputerowe powinno mieć blat na odpowiedniej wysokości, ze specjalnie
wyprofilowaną przednią krawędzią, tak aby podczas pracy można było możliwie
głęboko wsunąć nogi i oprzeć nadgarstki (a czasami także łokcie). Według
najnowszych badań mniej obciążamy kręgosłup, gdy klawiaturę kładziemy na
blacie biurka, a nie na wysuwanej półce.
Wygodne korzystanie z klawiatury, a także z potrzebnych materiałów pomocniczych
powinny zapewnić odpowiednie rozmiary blatu biurka komputerowego.
Blat powinien znajdować się na takiej wysokości, aby możliwe było wykonanie
pracy w naturalnym położeniu rąk – kąt między ramieniem a przedramieniem
powinien wynosić 90°.