Question

Jak uniknąć otyłości?
(najlepiej żeby było wypisane w punktach) :)

Answer 1

1-ograniczyć przyjmowanie zbędnych "pustych kalori" zawartych np w :chipsach, batonikach

2-jesc posiłki przygotowane w domu- ponieważ są zdrowsze i "wiesz co jesz" jesli przygotujesz je sam/sama

3-spożywać dużo ważyw, owoców oraz ziół ponieważ zawierają dużo potrzbnych witamin i składników odżywczych, a dodatkowo pobudzają organiz do "działania"

4-nie przejadać się, ponieważ w ten sposób przeciążasz organizm i staje się on przez to bardziej "leniwy"

5-dobrze jest, jeśli ograniczymy spożywanie tłuszczów zwierzęcych

6-prowadzić aktywny tryb życia(np: spacery, bieganie itp). Dobrze jest ćwiczyć regularnie, lecz niezbyt intensywnie, aby nie przeciążać organizmu

 

Answer 2

1. regularne odzywanie

2. jedzenie cześciej a mniej

3. ograniczenie slodyczy

4. ograniczenie makaronow, ziemniakow i bialego chleba

5.zastąpienie produktow zawierajacych tluszcze zwierzece warzywami i owocami

6.zastapienie tlustego miesa chudym