danolcia
1. Jeść duże pobudzające śniadanie zawierające najlepiej owoce lub przeróżnego rodzaju dżemy i produkty mleczne bo to one dadzą ci energię na poranek. 2. Jeść często ale małe porcje bo dzięki temu nasz organizm będzie wszysto przyswajał bez nadmiernego tycia. (najlepiej między posiłkami zjeść jakiś owoc) 3. Pić dużo wody. 4. Nie jeść ok od 2 do 3 godzin przed snem. 5. Ustalić sobie o której jesz obiad, kolację i śniadanie i starać się tego trzymać. 6 I jak już wspomniałam jeść małe te główne posiłki i zjeść między nimi jakiś owoc.
Mam nadzieję, że choć trochę pomogłam ;)
1 votes Thanks 2
OliwiaSeweryn
Żeby się zdrowo dożywiać trzeba jeść dużo owoców,warzyw,pełno ziarniste pieczywo,nabiał,uprawiać sport i unikać słodkiego jedzenia.
2. Jeść często ale małe porcje bo dzięki temu nasz organizm będzie wszysto przyswajał bez nadmiernego tycia. (najlepiej między posiłkami zjeść jakiś owoc)
3. Pić dużo wody.
4. Nie jeść ok od 2 do 3 godzin przed snem.
5. Ustalić sobie o której jesz obiad, kolację i śniadanie i starać się tego trzymać.
6 I jak już wspomniałam jeść małe te główne posiłki i zjeść między nimi jakiś owoc.
Mam nadzieję, że choć trochę pomogłam ;)