JAK SCHUDNĄĆ ? CHCĘ POMÓC MOJEJ 11-LETNIEJ KOLEŻANCE W ODCHUDZNIU.
adrianna2004
Ćwiczenia i niestety dieta. Z ćwiczeń na pewno bieganie. Jeżeli słyszałaś ,że ziemniaki tłuczą to to nie jest prawdą. Może niech je więcej warzyw i owoców i może zamiasz np. chamburgera niech zje sałatkę z ziemniakami. Ćwiczenia muszą być według jakiegoś sposobu np. 1 dnia przebiec 0,5 km. 2 dnia 0,7 itd. Oprócz biegania mogą być ćw. na brzuch przede wszystkim. Mam nadzieję że pomogłam i dostanę naj. Pozdrów ode mnie koleżankę:D
1 votes Thanks 5
daria420
Moim zdaniem najlepszy sposób na odchudzanie jest sport , duży wysiłek w tym spalamy dużo kalorii . Pobiegaj trochę dziennie chociaż 3 km , poskacz na trampolinie , pojeździj na rowerze jedz dużo warzyw . Idzie lato dużo ruchu na świeżym powietrzu :) Powodzenia ! .
Oprócz biegania mogą być ćw. na brzuch przede wszystkim.
Mam nadzieję że pomogłam i dostanę naj. Pozdrów ode mnie koleżankę:D