jak prawidłowo poprowadzić rozgrzewke
PROSZE POMURZCIE !!!!!!!!!
jak prawidłowo poprowadzić rozgrzewke
PROSZE POMURZCIE !!!!!!!!!
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
zacznij od truchtu póżniej krązęnia ramion pózniej coś dynamicznego np. skipy później rozciąganie a na koniec szybkie przebiezki
Musisz na pewno rozpocząć od biegania. Co najmniej 3 kółka zwykłego.. Następnie bieganie z przysiadami, krok odstawno dostawny, przeplatanka, "zbieranie jabłek z ziemi" ( to co się biega i schyla)... Następnie wiszenie na drabinkach. Brzuszki... Potem wychodzisz na środek. Zaczynamy dotykania ziemi palcami, skrętoskłony, przysiady, pajacyki...