Question

Jak należy dbać o układ pokarmowy?

Answer 1

aby dbac o nasz uklad nalezy:
-zwiększ spożycie błonnika
-wolniej i dokładnie przeżuwaj
-Spożywać posiłki zawsze o tej samej porze i mniej więcej o podobnej kaloryczności,
-Ostatni posiłek 3 godziny przed snem
-Po każdym posiłku szklanka wody a oprócz tego - w ciągu dnia 2l
-Zdrowe odżywianie
-Przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii
Nie doprowadzać do zaparć,ograniczyć spożywanie alkoholu oraz tłustych i ciężkostrawnych potraw.Nie spożywać dużej ilości soli oraz cukru.Pić sporo płynów,nie objadać się przed snem.Na pewno spożywanie konserwantów i jakichkolwiek chemicznych dodatków do produktów spożywczych nie wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Wiele chemicznych dodatków kumuluje się w organizmie człowieka i prowadzi do różnych problemów zdrowotnych.

Answer 2

-Spożywać posiłki zawsze o tej samej porze i mniej więcej o podobnej kaloryczności, -Ostatni posiłek 3 godziny przed snem-Po każdym posiłku szklanka wody a oprócz tego - w ciągu dnia 2l-Zdrowe odżywianie -Przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii-Urozmaicone posiłki wraz ze wszystkimi substancjami odżywczym