Question

Jak dbać o układ ruchu?

Answer 1

1. Zachowywać właściwą postawę ciała: podczas siedzenia na krześle przy biurku (krzesło i biurko muszą mieć odpowiednią wysokość), podczas chodzenia, noszenia bagaży.
2. Dbać o odpowiedni ubiór (wygodne buty, dopasowane ubrania z naturalnych materiałów).
3. Uprawiać sport -pływanie, gimnastyka, piłka nożna, biegi, a nawet zwykłe spacery.się odżywiać.
5. Dbać o odpowiednią higienę pracy -robić przerwy podczas korzystania z komputera.
6. Utrzymywać prawidłową masę ciała.
7. Zadbać o prawidłowy materac do spania.