Question

Jak dbać o swoj uklad pokarmowy?

Wypisz 25 przykładów

Jeśli nie będzie tyle Zgłaszam

Daję dużo punktów, więc proszę o dokładną odpowiedź

Wercia 8808

Answer 1

Wymienię w podpunktach:

a) odpowiednia ilość i jakość spożywanego pokarmu stosownie do płci, wykonywanej pracy, wieku, pory roku

b)spożywanie kilka razy dziennie owoców i warzyw

c)urozmaicanie posiłki zapewaniające organizmowi wszystki składniki

d) regularne spożywanie pokarmów 4-5 razy dziennie

E)spożywanie dużej ilości płynów , ok. 2l dziennie

f) picie zielonej herbaty, wody i soków w wyciskanych owoców

g)conajmniej 2 razy w tygodniu spożywać ryby i mięso

h)ograniczanie ilości spożywanej soli 

i) ograniczanie ilości spożywanych słodyczy

j)ograniczyć ilośc spożywanych pieczonych produktów

k) ograniczyć spożywanie produktów zawierającyh duże ilośći konserwantów

l) nie spożywać fast foodów i chipsów

m) regularne odbywać proces defekacji

n) spożywanie pokarmów urozmaiconych w w błonnik, jeść pełnoziarniste przeczywo i produktu spożywcze

p) dbać o swoją jamę ustną porzez codzienną higienę