zaneta14
Jeśli chodzi o dietę: Jadłospis na 3 dni:
Dzień 1
Śniadanie: szklanka koktajlu z bananem, ananasem i chudym mlekiem, kromka pieczywa Wasa z łyżeczką miodu Obiad: talerz zupy jarzynowej na wywarze warzywnym, z ziemniakami, szklanka soku marchwiowo-jabłkowego Kolacja: szklanka koktajlu z czerwonego buraka z czosnkiem, dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła Przekąska: szklanka koktajlu z kefiru, jabłka i selera, z łyżką otrąb owsianych i zmielonego siemienia lnianego
Dzień 2
Śniadanie: szklanka koktajlu z pomarańczy, kiwi, banana, z jogurtem naturalnym, pieczywo Wasa z łyżeczką miodu Obiad: talerz kremu z brokułów z grzankami razowymi, szklanka soku wielowarzywnego z warzywami Kolacja: szklanka koktajlu pomidorowego z chili , dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła Przekąska: szklanka koktajlu marchewkowego z jabłkiem, mandarynką z łyżką otrąb owsianych
Dzień 3
Śniadanie: szklanka koktajlu z jagód, malin, truskawek, kefiru i siemienia lnianego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką miodu Obiad: talerz kapuśniaku ze słodkiej kapusty z ziemniakami, szklanka soku z marchewki, jabłka i selera Kolacja: szklanka koktajlu ziołowego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła Przekąska: szklanka koktajlu z kiwi, jabłka z łyżką otrąb owsianych i siemienia lnianego
1 votes Thanks 0
Ashlee
Poniedziałek: Wtorek: Sroda: Śniadanie:kanapki z czekoladą Kanapki z pomidorem płatki na mleku Drugie śniad.: banan,jabłko jogurt baton ik Obiad: barszcz, kotlet schabopwy z ziemniakami pomidorowa Podwieczorek: ciastko czekoladowe lody mandarynka Kolacja: płatki na mleku parówkiz z chlebem kanapki z masłem i szynką
Prosie xD
4 votes Thanks 0
fiollek
Dzień 1 Śniadanie: Szynka z pieprzę zielonym i papryczką perepery Szklanka kakao 2 śniadanie 1/2 Pomelo i kiwi
Obiad: Kotlet w cary i peperoni,smarzone pieczarki ziemniaki pire oraz kieliszek wytrawnego win a
Kolacja: ser biały lub coś co ma dużo białka
Dzień 2 Śnia: Jajko na twardo chleb razowy na miodzie Cherbata
2śnia: Weka z maslem i kabanosem
obiad: Indyk w miodzie młode ziemniaczki surówka Włoska sok pomarańczowy
Kolacja: Bułeczki orkiszowe z pasztetem
Dzień 3 Śniadanie: Płatki owsiane 2 Śniadanie: Gruszka buła z kiełbasą obiad: Bitki cielence lub polendwiczki pire i marchewka z chrzanem Kolacja: bagietka z serem żołtym zapiekanym z fasolą czerwoną oraz papryką i kiełbasą
Jadłospis na 3 dni:
Dzień 1
Śniadanie: szklanka koktajlu z bananem, ananasem i chudym mlekiem, kromka pieczywa Wasa z łyżeczką miodu
Obiad: talerz zupy jarzynowej na wywarze warzywnym, z ziemniakami, szklanka soku marchwiowo-jabłkowego
Kolacja: szklanka koktajlu z czerwonego buraka z czosnkiem, dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła
Przekąska: szklanka koktajlu z kefiru, jabłka i selera, z łyżką otrąb owsianych i zmielonego siemienia lnianego
Dzień 2
Śniadanie: szklanka koktajlu z pomarańczy, kiwi, banana, z jogurtem naturalnym, pieczywo Wasa z łyżeczką miodu
Obiad: talerz kremu z brokułów z grzankami razowymi, szklanka soku wielowarzywnego z warzywami
Kolacja: szklanka koktajlu pomidorowego z chili , dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła
Przekąska: szklanka koktajlu marchewkowego z jabłkiem, mandarynką z łyżką otrąb owsianych
Dzień 3
Śniadanie: szklanka koktajlu z jagód, malin, truskawek, kefiru i siemienia lnianego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką miodu
Obiad: talerz kapuśniaku ze słodkiej kapusty z ziemniakami, szklanka soku z marchewki, jabłka i selera
Kolacja: szklanka koktajlu ziołowego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła
Przekąska: szklanka koktajlu z kiwi, jabłka z łyżką otrąb owsianych i siemienia lnianego
Śniadanie:kanapki z czekoladą Kanapki z pomidorem płatki na mleku
Drugie śniad.: banan,jabłko jogurt baton ik
Obiad: barszcz, kotlet schabopwy z ziemniakami pomidorowa Podwieczorek: ciastko czekoladowe lody mandarynka
Kolacja: płatki na mleku parówkiz z chlebem kanapki z masłem i szynką
Prosie xD
Śniadanie: Szynka z pieprzę zielonym i papryczką perepery
Szklanka kakao
2 śniadanie 1/2 Pomelo i kiwi
Obiad: Kotlet w cary i peperoni,smarzone pieczarki ziemniaki pire
oraz kieliszek wytrawnego win a
Kolacja: ser biały lub coś co ma dużo białka
Dzień 2
Śnia: Jajko na twardo chleb razowy na miodzie Cherbata
2śnia: Weka z maslem i kabanosem
obiad: Indyk w miodzie młode ziemniaczki surówka Włoska
sok pomarańczowy
Kolacja: Bułeczki orkiszowe z pasztetem
Dzień 3
Śniadanie: Płatki owsiane
2 Śniadanie: Gruszka buła z kiełbasą
obiad: Bitki cielence lub polendwiczki pire i marchewka z chrzanem
Kolacja: bagietka z serem żołtym zapiekanym z fasolą czerwoną oraz papryką i kiełbasą