Investiga:
1. ¿Cuáles son las características de la resistencia en educación física?
2. ¿Cómo se debe empezar una rutina de ejercicios?
3. ¿Qué estrategias conocemos para promocionar la actividad física para la salud?
1. ¿Cuáles son las características de la resistencia en educación física?
2. ¿Cómo se debe empezar una rutina de ejercicios?
3. ¿Qué estrategias conocemos para promocionar la actividad física para la salud?
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Respuesta:
1 La resistencia: en educación física podría definirse de forma simple como la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
2 Empezar una rutina:
No excedas tu límite.
Empieza con ejercicios fáciles.
Diseña una rutina divertida para empezar a entrenar.
Mejora tu alimentación para empezar a hacer ejercicio
3 Estrategias:
Actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, en dos o más sesiones, sobre todo aeróbica, e intercalar actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo tres veces por semana. Más de 60 minutos aporta beneficios adicionales para la salud
Explicación:
Espero que sea esta la respuesta a tu pregunta :)