investiga de que se trata
alimentación, descanso e hidratación, antes , durante y después del ejercicio.
ayuda por favor doy coronita ,
alimentación, descanso e hidratación, antes , durante y después del ejercicio.
ayuda por favor doy coronita ,
Verified answer
Respuesta:
Alimentacion:Esto se debe a que lo que uno come antes, durante y después del ejercicio puede influir en el rendimiento. ... Una dieta bien planificada sustentará tu programa de entrenamiento y te ayudará a recuperarte más rápidamente, reduciendo tu riesgo de lesionarte.
Hidratacion:La hidratación antes del ejercicio cumple los siguientes objetivos: Ejerce una función termo-reguladora, evitando que aumente la temperatura central del deportista. Disminuye la percepción del esfuerzo. Contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida isotónica rica en hidratos de carbono
Descanso:El descanso está presente antes, durante y después de realizar ejercicio físico. ... Durante, porque las pausas que realices entre series y ejercicios van a determinar los niveles de fatiga, el rendimiento en cada serie y, por último, la respuesta fisiológica inmediata
Explicación:
Espero
y te sirva