instrucciones realiza un ejercicio de calentamiento y enseguida selecciona un deporte que más te gusta y puedes practicar la escuela o en tu comunidad y que lo haya seleccionado modificar O cambiar las reglas o las formas de jugarlo y descríbelo brevemente
Respuesta:
Un buen calentamiento dura entre 10 y 15 minutos. Las cuatro fases del calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave, músculos específicos y relajación. Tanto los estiramientos como los movimientos articulares han de ser suaves y sostenidos.
Explicación: