INSTRUCCIÓN: Cree una infografía: Cómo reduzco el estrés en el encierro.
Utilice el glosario y la Actividad 4.
NOTA: Solo tu infografía en el aula.
Aiuda pliss
Utilice el glosario y la Actividad 4.
NOTA: Solo tu infografía en el aula.
Aiuda pliss
Respuesta:
luego te mando la infografia por el chat no la tengo cargada y no quiero que nadie se lleve esos puntos :D
Explicación:
:D
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Respuesta:
espero aver ayudado <3
Explicación:
Comer saludablemente: las comidas ligeras y sanas favorecen la reducción del estrés. Hay que comer sin prisas, masticando lentamente y evitando comidas copiosas, de difícil digestión y especiadas.
Un baño caliente: permite relajarse y ayuda a eliminar la tensión muscular.
Evitar aislarse: cuando se está sólo se tiende a seguir analizando los detalles de la situación que produce el estrés, lo que no hace sino aumentarlo.
Cambiar las rutinas: en momentos de estrés lo mejor es cambiar las rutinas habituales y ayudan a desconectar, como se dice coloquialmente.
Delegar: esto es importante especialmente cuando las situaciones de estrés se producen en el ámbito de trabajo. Hay que aprender a trabajar en equipo y a delegar en otros compañeros. No se puede controlar absolutamente todo o asumir sólo toda la carga de trabajo. Una buena organización es también indispensable.
Reir: la risa es una excelente terapia frente al estrés.
Establecer prioridades: hay que aprender a priorizar, relegando al último lugar aquellas cosas que estresan, toda vez que se han identificado como “tóxicas”.
Descansar suficientemente: el sueño siempre es reparador cuando una persona se enfrenta a una situación de estrés, por lo que es necesario mantener una adecuada higiene del sueño, cenando una hora antes de irse a dormir, manteniendo las condiciones de oscuridad y temperatura adecuadas en la habitación y no realizando ninguna otra actividad en la cama, como leer o ver la televisión.