Question

Indique los puntos que componen para el paso de las vallas en la carrera de vallas!!!
POR FAVOR URGENTE!!

Answer 1

1)Reglamento
*Uniforme. 
*Zapatillas. 
*Pistas.
*Vallas.
2)Técnica.
3)La carrera con vallas. 
*La salida baja. 
*Colocación de los tacos.
4)Frase de la salida baja.
*posición "a sus marcas".  
*Posición "litos".
*Fase "impulso".
*Fase de aceleración
.5)La carrera de velocidad y ritmo.
6)El paso entre vallas.
*Apoyo.
*Impulso.
*Vuelo.
7)Ejercicio de la técnica de carrera.
*ejercicio #1 skipping.
*ejercicio #2 elevación de músculos y extenciones de la pierna hacia adelante.
8)El pasaje de las vallas.
*El despegue.
*El pasaje.
*La caída.
9)Ejercicios de asimilación del pasaje de vallas.
*ejercicio #1 ataque y recuperación.
*ejercicio #2 ejercicio de ataque.
*ejercicio #3 ejercicio de recobro.
*ejercicio #4 ataque y recobro sobre la valla.
*ejercicio #5 recuperación de pasaje de valla con apoyo.
*ejercicio #6 pasos laterales con piernas extendidas.
*ejercicio #7 pasaje lateral con elevación del musculo sobre cuadro.
*ejercicio #8 recobro con tracción de un compañero.
10)Trayecto final