I. Ayo, mengerjakan soa 1. Sebutkan jenis-jenis pemanasan dalam senam! Jawab: 2. Mengapa setelah melakukan senam lantai perlu dilakukan gerakan pendinginan? Jawab: 3. Bagaimana cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok? Jawab: Soal High Thinking
plis jawa
plis jawa
Jawaban:
.
Penjelasan:
1. -Pemanasan Statis.
-Pemanasan Pasif.
-Pemanasan Dinamis.
-Pemanasan Balistik.
-Pemanasan Aktif Terisolasi.
-Pemanasan Isometrik.
-Pemanasan Neuromuscular.
2. Mengembalikan ritme pernapasan dan suhu tubuh sama seperti sebelum olahraga. Membuat otot menjadi lebih rileks, sehingga mengurangi risiko terjadinya cedera, DOMS, dan kram kaki. Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. ...
Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. ...
Kedua siku tangan dibengkokkan dengan panggul tetap ditinggikan. ...
Badan yang telah dicondongkan ke depan tersebut dijatuhkan ke depan.