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¿Qué alimentos deben consumir los adultos mayores para fortalecer su sistema inmunológico?
¿Qué alimentos deben consumir los adultos mayores para fortalecer su sistema inmunológico?
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Explicación:
Deben de consumir Cítricos como: kiwis, naranjas, clementinas, limones, por su alto contenido en vitamina C. Berries ( arándanos, frutillas, frambuesas, maqui), por tener antioxidantes. Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos.
Respuesta:
aves de corral
brocoli
champiñones
arándanos, chocolate negro