sabemos que los músculos pueden relajarse en un rango que varía de 48hrs a las 72 hrs, lo recomendable para activar un músculo es en un tiempo de 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición, es depende también al ejercicio que vas a hacer.
es depende como lo puedas ver pero más es una elogacion activa, una técnica de entrenamiento procura alargar el músculo hasta la posición de estiramiento, por contracción de su agonista.
sabemos que los músculos pueden relajarse en un rango que varía de 48hrs a las 72 hrs, lo recomendable para activar un músculo es en un tiempo de 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición, es depende también al ejercicio que vas a hacer.
es depende como lo puedas ver pero más es una elogacion activa, una técnica de entrenamiento procura alargar el músculo hasta la posición de estiramiento, por contracción de su agonista.