Hola me pueden dar una rutina de ejercicio para una niña de 12 años que no hace mucho ejercicio pesa 50 kilos
mamirico123
Habla con tu médico o con un dietista registrado. Es importante que hables con tu médico para asegurarte de que tu programa de pérdida de peso sea seguro y adecuado para ti.Además de hablar con tu médico, hacer una cita para visitar a un dietista registrado podría ser una buena idea. Estos expertos en nutrición y pérdida de peso podrán guiarte y enseñarte métodos seguros y saludables para bajar de peso.Si tienes 50 kg (100 lb) de exceso de peso, también podrías sufrir enfermedades crónicas que estén relacionadas con el sobrepeso o la obesidad. Por lo tanto, es incluso más importante que hables con tu médico acerca del tipo de método para bajar de peso apropiado para ti.Fíjate metas. Perder 50 kg (100 lb) es una meta grande y será necesario que participes en un programa para bajar de peso durante un periodo prolongado. Es importante fijarte metas realistas, sobre todo si quieres perder una gran cantidad de peso.[1]En general, es seguro perder entre ½ y 1 kg (1 y 2 lb) a la semana. Lo más probable es que perder 50 kg (100 lb) te tome alrededor de un año o más.[2] Cómo perder 50 kilos
Cómo perder 50 kilos
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