Hola aquí te dejo unos consejos, yo los utilizo para poder concentrarme
Encuentra el ambiente apropiado para estudiar. Tu habitación o el salón de clases no siempre son los mejores lugares. Encuentra un lugar agradable, silencioso, con una silla cómoda, como la sala de estar, de preferencia sin una televisión, computadora o teléfono celular al alcance. No pienses mucho en las redes sociales y procura no revisarlas.
Reúne los materiales antes de empezar a estudiar. No te levantes a traer lápices, resaltadores o reglas a mitad de tu estudio. En ocasiones esto puede distraerte bastante, así que prepara todo lo que necesites.
Reúne algunos bocadillos. No ingieras bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano decaerás. Las barras de granola, fruta y agua son mejores porque son simples y efectivas en la liberación de carbohidratos.
Toma pequeños descansos. Después de 45 minutos de estudio, tómate 10 minutos para descansar y hacer algo diferente. Trata de volver al estudio luego de este descanso y evita que se prolongue más allá de los 20 minutos.
Planea tus descansos con la ayuda de alarmas. Si tus descansos son planeados, es menos probable que los omitas y, más importante aún, es menos probable que “accidentalmente” descanses más de lo necesario.
¿Por qué tomar descansos? Tu cerebro necesita recargarse luego de procesar tanta información. En algunos casos, tomar un descanso y caminar un poco mejora la memoria para recordar y pone a prueba a tu memoria sobre algunos temas.
Fíjate una meta, incluso si es un poco realista. Esfuérzate para hacerlo mejor de lo que tú consideras, y quien sabe, tal vez te sorprendas a ti mismo.
Motívate con una recompensa. Esto requiere de un poco de auto control, así que pídele a alguien con posición autoritaria que te ayude si necesitas ayuda. Date una recompensa si has estudiado lo suficiente, te sientes preparado y realizas un buen examen.
Recuérdate la razón por la que estudiar es importante. Eso es diferente para cada persona. Tal vez te importe tener una calificación perfecta. Tal vez te importe el contenido del examen. Tal vez hayas hecho una apuesta con tu papá y no puedes soportar perder. Por cualquiera que sea la razón, recuerda la razón por que estás trabajando duro y no olvides que vale la pena.
No entrés en pánico. Cuando entras en pánico cometes errores, así que mantén la calma. Si haz planeado muy bien tu repaso, no tienes por qué entrar en pánico cuando llegue el momento de realizar el examen. Respira profundo y piensa “Yo puedo hacerlo” y tranquilízate.
Respuesta:
aquí está espero que te ayude
Hola aquí te dejo unos consejos, yo los utilizo para poder concentrarme
Encuentra el ambiente apropiado para estudiar. Tu habitación o el salón de clases no siempre son los mejores lugares. Encuentra un lugar agradable, silencioso, con una silla cómoda, como la sala de estar, de preferencia sin una televisión, computadora o teléfono celular al alcance. No pienses mucho en las redes sociales y procura no revisarlas.
Reúne los materiales antes de empezar a estudiar. No te levantes a traer lápices, resaltadores o reglas a mitad de tu estudio. En ocasiones esto puede distraerte bastante, así que prepara todo lo que necesites.
Reúne algunos bocadillos. No ingieras bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano decaerás. Las barras de granola, fruta y agua son mejores porque son simples y efectivas en la liberación de carbohidratos.
Toma pequeños descansos. Después de 45 minutos de estudio, tómate 10 minutos para descansar y hacer algo diferente. Trata de volver al estudio luego de este descanso y evita que se prolongue más allá de los 20 minutos.
Planea tus descansos con la ayuda de alarmas. Si tus descansos son planeados, es menos probable que los omitas y, más importante aún, es menos probable que “accidentalmente” descanses más de lo necesario.
¿Por qué tomar descansos? Tu cerebro necesita recargarse luego de procesar tanta información. En algunos casos, tomar un descanso y caminar un poco mejora la memoria para recordar y pone a prueba a tu memoria sobre algunos temas.
Fíjate una meta, incluso si es un poco realista. Esfuérzate para hacerlo mejor de lo que tú consideras, y quien sabe, tal vez te sorprendas a ti mismo.
Motívate con una recompensa. Esto requiere de un poco de auto control, así que pídele a alguien con posición autoritaria que te ayude si necesitas ayuda. Date una recompensa si has estudiado lo suficiente, te sientes preparado y realizas un buen examen.
Recuérdate la razón por la que estudiar es importante. Eso es diferente para cada persona. Tal vez te importe tener una calificación perfecta. Tal vez te importe el contenido del examen. Tal vez hayas hecho una apuesta con tu papá y no puedes soportar perder. Por cualquiera que sea la razón, recuerda la razón por que estás trabajando duro y no olvides que vale la pena.
No entrés en pánico. Cuando entras en pánico cometes errores, así que mantén la calma. Si haz planeado muy bien tu repaso, no tienes por qué entrar en pánico cuando llegue el momento de realizar el examen. Respira profundo y piensa “Yo puedo hacerlo” y tranquilízate.