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HOLA LO NECESITO URGENTEMENTE!!!!!!!
4 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA RESISTENCIA AEROBICA, 4 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD, 4 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FUERZA, 4 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD. ADEMAS TENGO QUE PONER EN CADA EJERCICIO QUE SISTEMA UTILIZARÉ, METODO QUE UTILIZARÉ, VOLUMEN Y INTENSIDAD
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