hola! disculpen la momestia me podrian decir como dejar de comer por almenos 2 dias porfa, y tambien me ayudaria si me podrian dar ejercicios que me ayuden a bajar de peso porfavor quisiera verme bien para el 17 de diciembre que casi falta como un mes! pero la verdad quisiera verme bien en ese dia y m que no me digan gorda o que soy fea por estar en sobrepeso :( si me podrian ayudar estaria genial!
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Respuesta:
que bajes los carbohidratos que consumes que lo comúnmente que te sirvan lo hagan a la mitad y las veces que sientas hambre comer fruta además de también acompañar todas tus comidas con una ensalada
y para los ejercicios comúnmente puedes realizar aeróbicos acompañados de música y algunos estiramientos
Explicación: espero te ayude
- Muévete por tu casa o sale pero el caso es moverte ( lo que te hace engordar es la falta de movimiento)
-las calorías que tiene la comida creo que son 1.800 calorías cuando eres niña CREO
- si quieren hacer ejercicio busca a “FAUTO MURILLO” en YouTube hace unos ejercicios (hace lo que puedas y lo que tu cuerpo te ceda)
- come sano por ejemplo: ensalada mixta con arroz (poquito arroz)
- ponerte horas para comer
Ojalá te sirva, todas las fuerzas que tu puedes!!