Question

hej potzrebuje plan ćwiczeń do tabaty proosze pomóżcie

Answer 1

Odpowiedź:

1

Burpees (padnij - powstań)

2

Podskoki

3

Push press (wyciskanie sztangi nad głowę z wybiciem z nóg)

4

Pompki z oderwaniem dłoni od podłogi

5

Wykroki z przeskokiem

6

Martwy ciąg z kettlebell

7

Toes to bar (wznosy nóg w zwisie na drążku)

8

Podciąganie na drążku

Wyjaśnienie:

Answer 2

Odpowiedź:

Wyjaśnienie:

podskoki

pajacyki

skłony

przysiady

pompki

brzyszki

mam nadzieję że pomogłam