Question

Hej potrzebuję na teraz
Napisz 6 ćwiczeń
I prosze aby nie były np. przysiady pajacyki. Proszę o takie znane i proste.
Ps.sorki ze na polski wstawiam nie mg znajsc wf

Answer 1

Odpowiedź:

Komsndosy, deska, brzuszki, gwiazdy, sklony, szpagaty, wymachy, fikolki, okrazenia w biegu

Answer 2

Odpowiedź:

1. Stań prosto z nogami mocno osadzonymi na podłodze na szerokość ramion.

2. Ramiona ugnij w łokciach, dłonie skieruj ku górze.

3. Lewe kolano podnieś wysoko do góry, jednocześnie upuszczając prawy łokieć w jego kierunku, tak aby się stykały.

4. Podczas ruchu wykonaj lekki skręt tułowia.

5. Zatrzymaj ruch na ułamek sekundy, następnie wróć do pozycji początkowej i wykonaj ruch w drugą stronę.

6. nie mogłem wymyślić

o to chodziło ?