Hej potrzebuję diete żeby przytyc Codziennie jem 1śniadanie -kanapka z szynką i herbata 2śniadanie kanapka w szkole jeśli jeste w domu to ciasto obiad-zupa ,ziemniaki i mięso +sałatka podwieczorek - czekolada itp. kolacja kanapki DAjcie mi jakiś link albo w tym stylu żeby przytyc albo napiszcie aha i mam 12 lat waże 25-26kg i mam146 cm wzrostu chce przytyc 3 kg
More Questions From This User See All
1 sniadanie kanapka * 3 + herbata
2 sniadanie kanapka baton
obiad zupa *2+ drugie danie
podwieczorek czekolada chipsy cola
kolacja frytki hamburher
ja pije codziennie cole i jem chipsy i chodze na kebaba i mam 13 lat a waze dzieki temu 60 kg na 154 wzrostu
licze na naj
pij napoje słodkie i jecz fastfoody ,chipsy napewno tkanka tłuszczowa się pojawi