Hay enfermedades que dificultan la realización de actividad física como el ASMA. Investiga: ¿En qué consiste? ¿Posee algún tratamiento? ¿Es compatible con la práctica deportiva? ¿Hacer ejercicio beneficia o perjudica al paciente? ¿Qué deportes son aconsejables y cuáles no?
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hola que hacen los niños
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¿Pueden hacer deporte las personas que tienen asma?
Cuando la gente con asma sigue su plan de acción contra el asma, puede hacer deporte ¡y lo puede hacer muy bien! Muchos atletas de élite padecen asma, y hay algunos que hasta han ganado oros olímpicos.
¿Cómo puede ayudar el deporte a la gente que tiene asma?
Aunque no quieras ser un atleta profesional, el ejercicio físico y el deporte te pueden ir de maravilla. El deporte te ayuda a estar en forma. Y te ayuda a mantener un peso saludable. El ejercicio físico también fortalece los músculos pectorales que se utilizan para respirar. Si tienes asma, esto es muy importante porque te puede ayudar a que los pulmones te funcionen mejor.
El deporte también aporta ventajas emocionales: El ejercicio hace que el cuerpo fabrique endorfinas, unas sustancias químicas del propio cuerpo que hacen que la gente se sienta más feliz y en paz. El ejercicio también ayuda a la gente a dormir mejor. Hasta puede ayudar en la depresión, porque la gente que se siente fuerte y con energía se puede percibir a sí misma de una forma más positiva.
¿Cuáles son los deportes más adecuados para las personas con asma?
Hay deportes y actividades que son las mejores opciones para la gente que padece asma. El golf, el yoga, y la bicicleta suave tienen menos probabilidades de desencadenar crisis asmáticas. Deportes como el béisbol, el fútbol americano, la gimnasia, y el atletismo de campo y pista de corta duración también pueden ser buenas opciones.
Hay algunos deportes que plantean más retos a la gente con asma. Aquí se incluyen los deportes de resistencia, como las carreras y el ciclismo de largo recorrido, que exigen gastar mucha energía sin disponer de largos períodos de tiempo para descansar (lo que ocurre en el fútbol y el baloncesto). Los deportes de invierno, como el esquí de fondo y el hockey sobre hielo, también pueden plantear dificultades.
Pero esto no significa que no puedas practicar estos deportes si disfrutas mucho con ellos. Muchos atletas con asma han comprobado que, con un buen entrenamiento y el uso de medicamentos para el asma a dosis adecuadas, pueden practicar cualquier deporte que les gusta practicar.
Cómo jugar de una forma segura
Antes de hacer deporte, tu asma debería estar bien controlada. En otras palabras, no deberías estar teniendo muchas crisis asmáticas. La mejor forma de tener el asma bajo control consiste en seguir al pie de la letra tu plan de acción contra el asma y en tomarte todos los medicamentos para el asma tal como te los haya recetado el médico.a
Si tomas medicamentos de control a largo plazo, los deberás usar incluso aunque te encuentres bien. Olvidarte de tomar estos medicamentos de uso diario te puede empeorar los síntomas.