habitos de nuestra vida diaia que nos ayudan a mantenernos mas sanos y con menos limitacioes funcionales
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
comer frutas y verduras hacer ejercicio
Respuesta:
Hay varios.
por ejemplo:
El habito de hacer ejercicio físico de manera regular, llevar una alimentación lo mas saludable posible que brinde todos los nutrientes que el cuerpo necesita y la energía para las actividades diarias, reducir el estrés de distintas maneras, llevar buenos hábitos de sueño en cantidad y en calidad y muchas otras cosas mas...
claro que no siempre puede hacerse todo perfecto, es que vivimos en un mundo medio complicado y a veces resulta difícil cumplir con todas esas cosas porque hay factores que nos estresan, aveces hay responsabilidades y horarios laborales que estresan y que pueden limitar las horas de sueño y tambien la disponibilidad de tiempo y energía para practicar ejercicio... a veces la situación económica hace difícil acceder a la mejor alimentación posible...
Pero hay que intentar hacerlo lo mejor posible...
Tambien hay que recordar que todo en exceso es malo: trabajar en exceso, comer muy en exceso y poco saludable, e inclusive entrenar en exceso tambien es malo y puede traer problemas.
si el deporte lo practicas solo por salud y bienestar solo basta con que lo practiques a intensidad moderada de manera recreativa y lo hagas de manera regular.
Aunque si el deporte lo practicas para mejorar el rendimiento y la forma física va a ser necesario que lo hagas a una alta intensidad y va a haber que optimizar la recuperación con la alimentación y el descanso.
el deporte de alto rendimiento llevado a un extremo tambien puede traer en algunos casos algunos problemas de salud.
Explicación: