Gerakan yg diawali dgn tidur tengkurap dengan melentingkan badan dan kedua tangan dan kaki diangkat keatas termasuk latihan a. kekuatan otot pggung b. kecepatan otot puggung c. ketahanan otot punggung d. ketahanan otot perut
lari jarak 2,4km dgunakn utk teknik lari nomor a.jarak pendek b.jarak menengah c.estafet d.maraton
2.b.jarak menengah.......